生酮饮食减肥法你知道多少 一个吃肉也可以减肥的方法

发布时间:2018/10/12 17:13:34
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美食与减肥,好像是不能共存的,但最近流行的一种减肥方法就可以做到,它就是生酮饮食,一个吃肉也可以减肥的方法。

生酮饮食是平时不吃主食,只吃极少数的蔬菜水果,保证大量脂肪摄入,简单来说就是采取高脂肪、中等蛋白质、极低碳水化合物的饮食结构。

那么生酮饮食是如何帮助我们减肥的呢,碳水化合物是人体主要能量来源,极低的碳水化合物摄入,能模拟饥饿状态,让身体分/解脂肪来提供能量。也因为生酮饮食的严格要求,所以也有很多人不能坚持下去。

除了减肥,生酮饮食还可以降低血糖水平、降低甘/油三酯水平和增加好胆固醇水平,我们要结合自己的实际情况来实施生酮饮食计划。

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